저속노화 식단, 왜 요즘 그렇게 뜨는 걸까?(저속노화, 건강식, 장수비결)
🌱 슬로에이징? 노화도 속도 조절이 된다?“요즘은 예전보다 피로가 훨씬 빨리 오고, 자고 일어나도 개운하지 않아요.”“피부에 갑자기 탄력이 확 줄고 주름이 늘었어요…”이런 말을 주변에서 자주 듣게 되셨다면, 노화의 신호가 시작됐다는 뜻입니다. 그런데 다행히도, 요즘은 노화를 ‘어떻게든 막아보자’가 아니라 ‘조금 더 천천히, 건강하게 늙자’는 개념이 대세입니다. 그걸 바로 슬로에이징, 혹은 저속노화라고 부릅니다.슬로에이징은 단순히 젊어 보이는 것에 그치지 않고, 몸속 세포 하나하나의 건강을 오래 유지하는 걸 말해요.그리고 그 핵심 열쇠가 바로 ‘식단’입니다.왜냐고요? 우리가 하루 세 번, 평생 반복하는 행동이 ‘식사’이기 때문이죠.잘 먹는 습관 하나가 면역력, 세포 재생, 호르몬 균형에 큰 영향을 준다는..
2025. 7. 3.
여름철 식중독 예방법 (증상, 대처법, 여름 질병)
무더운 여름이 되면 음식이 상하기 쉬워지면서 식중독 위험이 함께 높아집니다. 특히 높은 기온과 습도는 세균이 빠르게 증식하기 좋은 조건이 되죠. 이번 글에서는 여름철에 자주 발생하는 식중독의 원인과 증상, 그리고 누구나 실천할 수 있는 예방법과 대처법까지 자세히 알아보겠습니다. 건강한 여름을 보내기 위한 가장 기본적인 수칙, 지금부터 시작해 볼까요? 식중독의 주요 증상과 초기 신호식중독은 섭취한 음식이나 물을 통해 세균, 바이러스, 독소 등이 체내에 들어와 장을 자극하면서 발생합니다. 증상은 감염 원인에 따라 다양하게 나타나지만, 공통적으로 몇 가지 신호가 반복적으로 보입니다. 가장 흔한 증상은 구토, 복통, 설사, 발열입니다. 특히 설사와 복통은 식중독의 초기 신호로 자주 나타나는데, 보통 오염된 음식..
2025. 6. 30.
